در صورتی که بیشتر مواقع دچار سردرد میشوید و سریع خسته میشوید و انرژی کافی برای کار کردن ندارید حتما دچار ضعف و بی حالی هستید. ضعف و بی حالی انواع مختلفی دارد که تشخیص آن به عهده پزشک میباشد.
در ادامه خوراکی هایی که باعث درمان بی حالی میشوند را جمع آوری کرده ایم؛

درمان بی حالی و ضعف

قهوه
سلول های مغزی با کافئین از حالت سستی خارج شده و فعال میشوند؛ همچنین قهوه تامین کننده انرژی بدن نیز میباشد.

تخم مرغ
حتما می دانید که تخم مرغ غذای کاملی است ( حاوی ویتامین A، پروتئین و …) بنابراین مصرف روزانه توصیه میشود.

انبه
انبه میوه شیرینی و دارای آنتی اکسیدان است که انرژی بدن را تا حدی تامین میکند. برخی از بی حالی منشا کمبود آهن را دارند که انبه به دلیل داشتن آهن میتواند در درمانی بی حالی موثر واقع شود.

مصرف روزانه شیر
شیر به دلیل داشتن ویتامین B می تواند در درمان بی حالی استفاده شود.

بادام
در بین آجیل و خشکبار بادام زمینی در صورتی که به اندازه کافی مصرف شود، بسیار مفید است.زیرا بادام زمینی حاوی ویتامین ای می باشد و مصرف ویتامین ای نباید هر روزه باشد.
موز
بسیاری از ما میدانیم که مصرف موز در زمان بی حالی بسیار تاثیر گذار است. چون موز دارای گلوکز، ساکارز و قند طبیعی میباشد که انرژی بدن را تامین میکند.

مصرف مرکبات
همانطور که میدانید مصرف میوه جات برای درمان بسیاری از بیماری ها توصیه شده است. سعی کنید به جای نوشیدم آب در روز از آب میوه جات بنویسید که در کاهش ضعف موثر هستند.

مصرف کردن نوشیدنی های انرژی زا خانگی
از مصرف کردن نوشیدنی های بیرون که به اسم انرژی زا معروف هستند عادت نکنید.

در اصل این نوشیدنی ها باعث بروز مشکلات فیزیکی در بدن ما میشوند.

پس بهتر است که خودمان در خانه به درست کردن نوشیدنی های انرژی زا بپردازیم؛ که بسیار طبیعی تر هستند؛ و تاثیر سلامتیشان بیشتر است.

مصرف غذاهای سالم و مقوی
غذاهایی که برای سوخت و ساز بدن لازم هستند را غذای سالم می گویند که دارای ارزش غذایی باشند. برخی افراد با داشتن چربی اضافه در بدن و مصرف غذاهایی که ارزشی ندارند ممکن است دچار ضعف و بی حالی شوند.
چرت زدن
برای به دست آوردن انرژی دوباره و کاهش خستگی ذهن، استراحت کوتاه مدت میتواند موثر باشد.

دلایل بی حالی و ضعف

ضعف عضلانی
از دلایل ضعف عضلانی می توان به کمبود پروتئین اشاره کرد که به مرور باعث میشود ماهیچه های آسیب ببینند.
کمبود سدیم خون (هیپوناترمی)
سدیم یکی از مواد مورد نیاز بدن است . در صورتی که مقدار آن در بدن کم شود فرد دچار ضف ناگهانی، سردرد و تهوع می شود.
ضربه‌ی مغزی
در صورتی که برای فرد اتفاق ناهنجاری بیفتد و هوشیاری خود را از دست بدهد سریعا باید به مراقبت های ویژه فرستاده شود.
مهره‌ی سریده
در صورتی که جابه جایی مهره دراز گردن به لگن رخ دهد بی حالی و ضعف را به همراه دارد.
بیماری گریوز
بیماری خود ایمنی است که موجب ترشح بیش از اندازه غده تیروئید میشود.

 

دکتر مهران دوغایی – جراحی زیبایی بینی – لیفتینگ صورت